カラダに水素水はリラックス成分が入っているの?

現代の日本人の約20%以上の人が、不眠症だと言われています。
不眠症とは、ただの睡眠不足というわけではなく、質の良い睡眠がとれず、疲れがたまってしまう症状のことです。
入眠睡眠、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒の症状があります。
生活習慣で改善される部分もありますが、睡眠薬に抵抗がある方は、不眠症サプリをおすすめします。
例えば、ビタミンB6、GABA、バレリアン、DHA、EPA、レモンバームなどは精神安定の効果があるとされています。
質のよい眠りをとるためには、とにかくリラックスできることが条件となってきますので、精神安定成分は有効とされています。
また、ビタミンB12は体内リズムを整えてくれる成分を含みます。
グリシン、セリン、トリプトファンはアミノ酸の一種で、人が体を休めるために欠かせない成分となります。
また、メラトニンは眠気を促すホルモンの一種で、体内時計の調節を促します。
自分にあった成分をもつ不眠症サプリを選び、活用していきましょう。
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