エアロバイクでダイエット効果を上げるコツ

エアロバイクでダイエット効果を上げるコツ

エアロバイクとは

エアロバイクとは、バイクの形をしたエクササイズマシーンのことです。

 

外見的にはバイクっというよりも自転車の方が似ているかもしれません。

 

家の中で手軽に運動をすることが出来ると言って、外出する機会があまりない主婦の人や、日中の運動量が足りない人に人気です。

 

以前はスポーツジムなどで使用することがほとんどでしたが、エアロバイクを用いてダイエットに挑戦する人が多くなったため、一般家庭でも購入出来る価格でコンパクトなものも売り出されています。

 

価格には結構幅がありますが、安いものでは1万円しないものも登場しているので、運動量が十分でない人は、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか?

 

決められた時間エアロバイクに乗ることによって、有酸素運動を取り入れることが可能です。

 

よくあるタイプは、自転車のように手でハンドルを握って、サドルに座り、足でペダルを漕ぐものです。

 

テレビなどで見かけたことがある方も多いかと思いますが、ペダルを漕いでも本当に前進するわけではないので、狭い空間でも使用することができます。

 

エアロバイクにはデジタル画面も取りつけられていて、ここまででどれくらいの運動をしたのかを認識することが出来ます。

 

「○分運動をする」と決めても、実際にウォーキングした場合と比較して運動量などが分かりにくいですが、エアロバイクであればパッと見て消費カロリーを知ることが出来ます。

 

目で見て消費したカロリーが理解できるということは、ダイエット意識の向上・維持させることにも有効でしょう。

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